Padecer una hernia de hiato no tiene por qué condicionar su calidad de vida de forma permanente. Esta tiene lugar cuando una parte del estómago se desplaza hacia el tórax a través del diafragma, suele manifestarse mediante el molesto reflujo gastroesofágico. Como médico digestivo con consultas en Vigo y Ourense, el Dr. Alberto Parajó le trae en este artículo cinco recomendaciones clave para controlar los síntomas de esta patología. ¡Siga leyendo y tome nota!
1. Cuide la higiene postural al dormir
La gravedad puede ser su mejor aliada o su peor enemiga. Si sufre de acidez nocturna, elevar la cabecera de la cama unos 15 centímetros impedirá que el contenido gástrico ascienda hacia el esófago. Evite tumbarse inmediatamente después de comer; deje pasar al menos dos o tres horas para que el proceso de vaciado gástrico se complete.
2. Modifique el patrón de sus comidas
En lugar de realizar tres comidas copiosas, opte por repartir la ingesta en cinco raciones más pequeñas a lo largo del día. Al no llenar el estómago en exceso, se reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior. Asimismo, mastique despacio y con calma para facilitar la digestión.
3. Evite los alimentos irritantes
Ciertos productos relajan el músculo que debe mantener cerrado el paso al esófago. El alcohol, el café, el chocolate, los cítricos y las comidas muy picantes o grasas suelen ser los principales desencadenantes. Identificar qué alimentos le sientan peor es un paso crucial que solemos analizar en nuestras clínicas de Vigo y Ourense.
4. Controle el peso corporal y la vestimenta
El exceso de peso, especialmente en la zona abdominal, ejerce una presión mecánica constante que empuja el estómago hacia arriba. Mantener un peso saludable mediante ejercicio moderado ayuda significativamente. De igual modo, trate de no usar cinturones o ropa muy ajustada que comprima la zona del talle.
5. Elimine el hábito del tabaco
El tabaco no solo daña sus pulmones; también debilita el esfínter esofágico y reduce la producción de saliva, que es un neutralizador natural del ácido. Dejar de fumar es una de las medidas más drásticas pero efectivas para mejorar su salud digestiva.
Operación de hernia de hiato en Vigo y Ourense
Si a pesar de estos cambios los síntomas persisten o afectan a su rutina, es el momento de buscar una valoración profesional. En las consultas del Dr. Alberto Parajó contamos con la tecnología más avanzada, incluyendo la cirugía mínimamente invasiva.
No permita que el reflujo condicione su día a día. Contáctenos y estudiaremos el tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades y mejorar su salud gástrica de forma definitiva. ¡Le esperamos!